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牛奶

牛奶中含有氨基酸，孕妇这是失眠食物一种人体必需的营养物质，能够起到安眠的多梦南京代妈补偿最高的公司作用，还可以稳定我们的孕妇情绪，从而帮助人睡眠，失眠食物所以孕妈妈不妨试试睡前一小时喝杯牛奶。多梦

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核桃

失眠多梦多半是孕妇由于神经衰弱而造成的，而核桃就有很好的失眠食物营养神经的疗效，能够有效治疗神经衰弱和健忘，多梦南京代妈补偿最高的公司对孕期失眠多梦也有很好的孕妇治疗效果，且孕期适量吃核桃还有助于胎儿智力发育。失眠食物

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小米

小米中含有大量色氨酸，多梦具有催眠安神功效。孕妇另外，失眠食物小米中含有丰富淀粉，多梦能给人们一定的饱腹感，促进胰岛素分泌，提高大脑中是氨基酸数量，起到健脾养胃催眠的效果。失眠多梦的孕妈妈晚上可喝小米粥改善。

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大枣

大枣中含有丰富维生素C、矿物质以及蛋白质，能养血安神和补五脏，同时也能保护脾胃，缓解气血虚弱所引起的失眠多梦以及精神萎靡。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

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蜂蜜

蜂蜜中含有大量葡萄糖，具有安眠功效。葡萄糖和大脑神经有着很好的互补功效，若经常失眠的话，睡觉前不妨喝杯蜂蜜水来镇静安神。

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